Muchos atletas utilizan el yoga como su “arma secreta de ejercicios”, por lo que tiene mucho sentido que el gigante de ropa deportiva Nike haga un movimiento en el mercado, lanzando una colección que es perfecta para todos, desde patinadores hasta corredores de velocidad.
La colección de yoga Nike de Nike Training presenta piezas diseñadas para ofrecer facilidad de movimiento, versatilidad y soporte.
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“A veces paso ocho horas simplemente patinando por la ciudad, tal vez haciendo un truco, el mismo truco, durante dos horas seguidas. Luego me despierto al día siguiente súper dolorida o no puedo probar un truco porque mi cadera o mi ingle están demasiado apretadas “, dijo la patinadora Korahn Gayle. “Pero después de hacer yoga, me siento más libre y puedo dejar que mi cuerpo fluya como quiero en una patineta”.
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Como si tuviéramos que convencer a los beneficios para la salud del yoga, Ryan Flaherty, Director Senior de Rendimiento en Nike, también ha reunido cinco razones por las que todos los atletas deberían agregar yoga a su régimen de entrenamiento:
- El yoga cambia el sistema nervioso de un estado simpático (activo) a un estado parasimpático (en reposo), lo que le permite finalmente encontrar calma incluso durante un entrenamiento intenso.
- Desde mejorar la coordinación hasta mejorar el equilibrio, los patrones de movimiento del yoga pueden pasar a habilidades más agudas en la cancha o el campo.
- Sus posturas de bajo impacto estimulan el flujo sanguíneo y reducen rápidamente el tiempo de recuperación, de modo que sus músculos pueden repararse y reconstruirse más eficazmente que si tuviera que organizar su día de recuperación.
- Los ejercicios de yoga típicos lo mueven de manera fluida a través de posturas que aumentan su rango de movimiento y flexibilidad (las necesidades clave de los atletas) son mejores (y más divertidas) que simplemente estirarse.
- El yoga te enseña la capacidad de controlar tu pelvis, que es un componente fundamental para los atletas de alto rendimiento en cualquier deporte.
